Сонник и наши сныНаши сны
С давних времён люди воспринимали сон как отдых организма от повседневных забот и дел. Аристотель сказал, что сон – это полпути к смерти. И две тысячи лет человечество соглашалось с ним и больше не просило объяснений механизма сна. И лишь только тогда, когда стали считать, что мозг управляет разумом и душой, после теорий, выдвинутых Фрейдом и Дарвином, человечество занялось изучением механизмов, которые связывают мозг и организм. Доказано, что и птички, и животные, и рептилии спят также, как и человек.
Существуют четыре различные фазы сна, которые непосредственно влияют на сновидения. Первая – дремота, длится около пяти минут, а начинается тогда, когда мы ложимся спать. Но если у вас бессонница – тогда первой фазы сна придётся ждать очень долго. Далее, если засыпающего ничего не беспокоит, начинается вторая фаза сна, длящаяся до 20 минут по времени. После неё наступает глубокий сон – третья фаза. За ней следует четвёртая – ещё более глубокий сон. Именно на этих четырёх фазах строится наука сна, которая изучает поведение мозга в различное время, а также реакцию мозга в то время, когда человек смотрит сны. Уже известно, что фазы сна следуют одна за другой и никогда не меняются, за ночь может быть 5-6 непрерывных циклов.
Последовательность фаз сна не меняется никогда. Сновидения начинаются при переходе в третью фазу. Именно тогда человек начинает смотреть сны – приятные или радужные, чёрно-белые или цветные, весёлые или грустные. Снятся сны всем, от младенцев до стариков, и, если, встав с утра, вы ничего не помните, это не означает, что вам ничего не снилось. Мозг занимается моделированием различных ситуаций в тот момент, когда человеку начинают сниться сны. Причём, в большинстве случаев, сны настолько реальные, что вы не понимаете, что спите, и начинаете участвовать в событиях, которые вам видятся во сне. В тот момент, когда вы крепко спите, мозг, на самом деле, усиленно работает. Именно поэтому, наука сна так подробно изучает как фазы сна, так и реакцию во время сновидений. Это позволяет обнаружить психические отклонения, лечить от бессонницы и при расстройстве сна, когда происходит смещение некоторых фаз, или же вообще некоторые фазы сна отсутствуют. А, как известно, от сна напрямую зависит продолжительность жизни человека и его общее состояние. Так что спите по 8 часов в день и приятных вам снов.